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僕は見た目、丈夫そうなんですが、実はそうでもありません。


扁桃腺は弱いし、すぐ風邪もひきます。


そんな人間が、年間360日働く訳ですから、神様にすがり付くのも仕方ないのかもしれません。


ただ、ダウンしないように、普段から心掛けていることはあります。


一つは、毎朝の体操です。
主に関節のストレッチをして、筋肉痛になるのを防いだり、疲労を持ち越さないようにします。



もう一つは、寝る前の真向法という柔軟体操です。老化を防ぐ効果もあるようなので続けています。


他にも、温泉や野菜を意識して食べるなどありますが…



割と地味なんですが、毎日コツコツ続けていると、意外にも効果があるみたいです。
by aaggata | 2016-01-07 15:30
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